แนะนำอาหารเพื่อสุขภาพ ที่คนรักสุขภาพไม่ควรพลาด

สุขภาพจะดีหรือไม่ดี ก็ขึ้นอยู่กับว่าเรารับประทานอะไรเข้าไปบ้าง ถ้าเป็นอาหารที่ดี มีประโยชน์กับร่างกาย ร่างกายก็จะดีไปด้วย ถ้าทานอาหารที่ไม่ดี โดยเฉพาะประเภทอาหารขยะ ร่างกายก็จะแย่ไปตามนั้น สำหรับปัญหาที่พบเห็นบ่อยๆ เกี่ยวกับการทานอาหารก็คือ โรคอ้วน ซึ่งมักจะมากับอาหารที่มีไขมัน หรือว่าน้ำตาลสูง แต่ถ้าเราเปลี่ยนอาหารเหล่านี้ มาเป็นเมนูอาหารที่ดีต่อสุภาพแทน คนที่มีปัญหาเกี่ยวกับน้ำหนักเกิน หรือว่าโรคอ้วน ก็จะช่วยให้น้ำหนักลดลงได้ ลองมาดูกันว่า มีเมนูอะไรบ้าง ที่ดีต่อสุขภาพ และหารับประทานได้ง่าย เผื่อใครกำลังมองหาวิธีที่จะลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพอยู่ 1. ถั่วเหลือง เป็นอาหารที่เรารับประทานได้ทุกมือ ซึ่งส่วนใหญ่มักจะนำมาทำเป็นเต้าหู้ หรือไม่ก็เป็นนมถั่วเหลือง และในถั่วเหลืองก็อุดมไปด้วยสารอาหารหลากหลายชนิด เช่น เลซิติน วิตามิน เอ วิตามิน บี แคลเซียม และธาตุเหล็ก ซึ่งจำเป็นต่อร่างกายของเรา และควรได้รับทุกวัน 2. ไข่ไก่ เป็นโปรตีนราคาถูก แต่ว่าให้คุณค่าทางโภชนาการที่สูง อีกอย่างคือนำมาทำอาหารได้หลายเมนู ไม่ว่าจะเป็น ต้ม ทอด ตุ๋น แต่ถ้าหากต้องการควบคุมน้ำหนัก แนะนำว่าให้เลือกวิธีการตุ๋น หรือไม่ก็ต้ม แทนการทอด เพื่อที่จะได้ไม่ต้องเพิ่มไขมันให้กับร่างกาย 3. ปลาทูน่า […]

Back to Top